Tipps von: Lisa Holtkamp im Interview mit Nathalie Dorff
Hi Lisa, du hast selbst einige Erfahrungen gemacht in Bezug auf Achtsamkeit im Businessalltag und gibst diese an deine Coaching Klienten weiter. Wie genau haben deine Learnings deine Herangehensweise an das Coaching beeinflusst?
Meine eigenen Erfahrungen haben definitiv dazu geführt, dass ich meinen Fokus in den Coachings angepasst habe. Nachdem ich selbst durch eine Phase der Überarbeitung und Erschöpfung gegangen bin, habe ich erkannt, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und auf das eigene Wohlbefinden zu achten.
Das hat sich auch in meinen Coachings widerspiegelt. Ich lege nun verstärkt Wert darauf, meinen Kunden beizubringen, wie sie einen gesunden Arbeitsrhythmus finden können, der nicht nur produktiv, sondern auch nachhaltig ist. Meine Coachings waren nie darauf ausgelegt, dass man sich bis zur Erschöpfung totarbeitet. Ich betone stets die Bedeutung von Balance und Selbstfürsorge.
Meine Kunden haben positiv auf diese Herangehensweise reagiert. Sie schätzen es, dass ich nicht den harten Arbeitsmodus propagiere, sondern einen gesunden Mittelweg zwischen Arbeit und persönlicher Fürsorge betone. Das Feedback war ermutigend, und viele haben bemerkt, wie sich ihre Arbeitsweise und Lebensqualität verbessert haben, wenn sie Achtsamkeit in den Businessalltag integrieren.
Wir haben aktuell eine Leistungsgesellschaft, in der der Wert am Ergebnis gemessen wird. Kann man deiner Meinung nach aber auch schon zu Beginn als neue Selbstständige erfolgreich sein, ohne in den typischen Hustle-Modus zu geraten?
Definitiv. Ich glaube, dass es wichtig ist, hart zu arbeiten, aber nicht, indem man sich selbst ausbeutet. Zu Beginn eines Business braucht es Motivation, Disziplin und Hartnäckigkeit, aber auch eine gesunde Work-Life-Balance. Viele meiner Kunden haben dies erfolgreich umgesetzt und dabei gelernt, dass Überarbeitung nicht der einzige Weg zum Erfolg ist.
Warum ist es deiner Ansicht nach wichtig, Achtsamkeit im Businessalltag mehr zu thematisieren?
Es gibt zwei Extreme: harte Arbeit und vollständiges Loslassen. Doch Achtsamkeit hilft uns, einen gesunden Mittelweg zu finden und langfristig erfolgreich zu sein. Indem wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen und unsere Bedürfnisse ernst nehmen, können wir nicht nur ein erfolgreiches Unternehmen aufbauen, sondern auch ein erfülltes Leben führen.
Wie würdest du den Begriff “harte Arbeit” im Kontext der Selbstständigkeit definieren?
Für mich bedeutet harte Arbeit in der Selbstständigkeit nicht unbedingt, rund um die Uhr zu arbeiten oder sich bis zur Erschöpfung zu verausgaben. Vielmehr geht es darum, ein gesundes Maß an Motivation, Disziplin und Ausdauer aufzubringen. Selbstständigkeit erfordert oft, die Komfortzone zu verlassen und sich neuen Herausforderungen zu stellen, aber dabei sollte man stets auf sein eigenes Wohlbefinden achten. Es ist ein Marathon, kein Sprint, und es ist wichtig, sich nicht zu überarbeiten, sondern langfristig erfolgreich zu sein.
Welchen Rat würdest du Gründern geben, die dazu neigen, sich zu überarbeiten?
Meine Empfehlung wäre, die eigene Arbeitsweise zu reflektieren und bewusst Pausen einzuplanen. Manchmal ist weniger mehr, und es ist wichtig, sich selbst und seinen Körper zu respektieren. Zudem ist es hilfreich, sich mit anderen Unternehmern auszutauschen und zu sehen, wie sie ihre Zeit und Energie managen. Gemeinsam können wir voneinander lernen und uns gegenseitig unterstützen.
Was sind deine handfesten Top-3-Tipps für mehr Achtsamkeit im Businessalltag?
Mein erster Tipp ist, feste Termine für Pausen zu vereinbaren und diese genauso ernst zu nehmen wie Geschäftstermine. Es ist wichtig, sich bewusst Auszeiten zu gönnen, um Energie zu tanken und kreative Blockaden zu lösen. Zweitens ist es entscheidend, sich von externen Druckfaktoren abzugrenzen, sei es durch Social Media oder den Vergleich mit anderen Unternehmern. Und schließlich empfehle ich, in sich selbst zu investieren, sei es durch Coaching, Weiterbildung oder Selbstreflexion. Die Zeit und das Geld, die man in sich selbst investiert, zahlen sich langfristig aus.
Dankeschön an Lisa für die hilfreichen Tipps für mehr Achtsamkeit im Businessalltag und ihre eigene Perspektive auf dieses Thema.
